0

Kārtējais jaukais rīts, lai ierastos birojā un ikdienišķi apsēstos savā darba vietā. Skan skaisti, bet… Dienu vadīšana krēslā pie ieslēgta datora var radīt daudz veselības problēmu. Kādas?  

  • Garīgas veselības traucējumi un depresija

Ilgu un nepārtrauktu stundu pavadīšana pie datora rada lielāku risku ciest no trauksmes un depresijas. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri ir aktīvi un sporto, ir svarīgi kustēties arī dienas laikā. Nesēdi visu dienu pie datora! Ik pēc pāris stundām nedaudz pastaigā pa biroju vai izej no tā!

  • Sprandas un muguras sāpes

Četras stundas sēdēšana vienā pozā ir pietiekami, lai radītu nozīmīgu slodzi muguras lejasdaļai. Lai mazinātu sāpes, ir svarīgi regulāri izkustēties un sekot līdz, kāda ir ķermeņa poza sēdēšanas laikā. Ievēro, lai nebūtu līka mugura un datora ekrāna virzienā pastiepta galva!

  • Vēzis

Ir pierādīts, ka sēdošs darbs un dzīvesveids palielina zarnu un dzemdes vēža risku. Tas varētu būt saistīts ar iekaisuma procesiem, pieņemšanos svarā un citām izmaiņām, kas parasti skar sēdoša darba darītājus.

  • Sirds un asinsvadu slimības, aptaukošanās

Sēdošs dzīvesveids var palielināt aptaukošanās risku un izraisīt daudzas citas problēmas. Ilga sēdēšana nepalīdz sadedzināt kalorijas un hormona insulīna spēja regulēt cukura līmeni asinīs var samazināties. Sēdēšana negatīvi ietekmē arī tauku pārstrādi organismā, kā arī asinsriti.

  • Kaulu trauslums

Stāvēšana un staigāšana tos var stiprināt. Ja daudz sēdēsi, ķermenis zaudēs vairāk kaulu audu nekā radīs, liekot kauliem kļūt trausliem un palielinot osteoporozes risku. Aktivitātes, kuru laikā tavam ķermenim ir jānotur svars, kauliem ir pozitīva slodze, kas veicina jaunu kaulu audu veidošanos.

  • Trombu veidošanās

Trombu veidošanās risku var paaugstināt dažādi faktori, un Sēdošs dzīvesveids ir viens no faktoriem, kurš var paaugstināt trombu veidošanās risku. Sievietēm, kas nedēļā sēž vairāk nekā 40 stundu ir divas reizes lielāks trombu risks nekā sievietēm, kas nedēļā sēdus pozā pavada mazāk nekā 10 stundu.

Jebkuram darbam pastāv darba vides riski. Ir svarīgi, lai darba devējs, sadarbojoties ar darba aizsardzības speciālistu, spētu maksimāli novērst  iespējamās problēmsituācijas.

“Mācību centrs Liepa” ir pilna servisa pakalpojuma sniedzējs, kas nodrošina pakalpojumus darba aizsardzībā, sākot ar konsultāciju līdz nepieciešamo darba aizsardzības dokumentu sakārtošanai, izstrādei un organizācijas pilnai darba aizsardzības uzraudzībai, atbilstoši  valsts kontrolējošo institūciju un likumdošanas prasībām. “Mācību centrs Liepa” piedāvā arī kursus “Darba aizsardzības pamatlīmeņa zināšanu izglītības programma” 60 stundas. Apmācības vada profesionāli pasniedzēji ar lielu praktisko pieredzi kursu tematikā, kā arī plašām teorētiskajām zināšanām. Mācību process tiek organizēts izmantojot modernas mācību metodes un kvalitatīvus izdales materiālus. Tiek nodrošināta individuāla pieeja katram izglītojamajam. Jautājumu gadījumā, lai saņemtu sīkāku informāciju par pakalpojumiem, tā izmaksām, lūdzu zvaniet  +371 25446635, vai rakstiet liepa@mcliepa.lv, mēs centīsimies sniegt Jums izsmeļošu informāciju par interesējošiem jautājumiem un kopīgi atradīsim Jums labāko risinājumu.

SPECIĀLISTU VIEDOKĻI

CITI RAKSTI